Blog mesajları '2016' 'February'

Sat, Feb 13, 2016 0 Anemi / Kansızlık

Kansızlık Nedir?

Kansızlık vücudunuz boyunca oksijeni taşıyan sağlıklı ve güçlü kırmızı kan hücreleri olmadığında görülür. Kan hücrelerinde hemoglobin, kana kırmızı rengini veren protein, eksikliği olabilir. Demir eksikliği kansızlığın en tipik biçimidir ve kadınlarda daha yaygındır. Ülkemizde kadınların % 9'unda erkeklerinse % 3 ‘ünde demir eksikliği saptanmıştır.

Tue, Feb 2, 2016 0 Sindirim ve Boşaltım Sistemi

Kabızlık için Lif

Kabızlıkla mücadele söz konusu olduğunda, çözüm her zaman kuru kayısı olmak zorunda değildir. Bir dolu başka lezzetli ve doğal çözümlerle de sisteminizi düzenli tutabilirsiniz. Sindirim sürecine yardımcı olabilecek kiraz, biber, fasulye, tam tahıl ürünleri, mercimek ve fındık gibi lif açısından zengin gıdalar tüketin.

Türkiye’de çoğu kişi yeterli lif tüketmemektedir. Resmi tavsiye bol sıvı ile birlikte günde 18g gramdır. Lif kilo alımını, kalp hastalığını, kan şekeri dalgalanmaları ve basur’u defetme gibi yararlarına ek başka yararlar da sağlayabilir.

Blog arşiv